Только на Life-Healthy!
Рейтинг лучших диет прошлого года!
Отправьте нам свои рецепты здорового питания и любимые виды спорта!

Диета для похудения бедер

Диета для похудения бедер Скоро лето – сезон веселья, отличного настроения, прекрасной погоды и новых впечатлений. Но, глядя на свое отражение в зеркале, радужных эмоций вы совсем не испытываете? Холодная зима оставила на бедрах и ягодицах вполне ощутимый след.

Новогодние оливье, утки с яблоками, торты «Северное сияние» — тоже. Что делать с жировыми отложениями, моментально скопившимися на бедрах? Можно ли за 4 недели избавиться от того, что складировалось на протяжении трех, а то и шести месяцев? Конечно, уверенно заявляют эксперты. Главное – правильно подойти к этой проблеме. Как показывает практика, женщины, завидев целлюлит на бедрах, сразу отправляются в спортзал. Проводя там сутки напролет, тренируясь до изнеможения, они тем не менее положительного результата не видят. Почему? Да потому что бедра – самая капризная часть тела и без специальной диеты для похудения бедер все физические потуги будут тщетны.Диета для похудения бедер

Этапы диеты для похудения бедер

  • 1. Чаще всего женщины начинают атаку на жировые отложения весной – после долгих праздников, с первыми лучами солнца и с первым появлением мини-юбок на улицах города. Это не совсем правильно, рассказывают эксперты. Лучшего результата вы сможете достичь, если сядете на специальную диету в августе. Почему? Потому что именно тогда появляются арбузы и дыни – основа рациона для тех, кто хочет сбросить лишний жирок с бедер. В день нужно съедать половину сочного плода, разделяя ее на несколько приемов.
  • 2. Затем нужно приступить к тщательной корректировке ежедневного меню. Данный метод предполагает исключение из рациона кофе, шоколада, алкоголя, жирной и острой пищи, сливочного масла, пирожных, тортов, орехов, печенья. Как показывает практика, именно этот этап дается женщинам, борющимся за идеальную фигуру, очень тяжело.
  • 3. Но, если вы с ним все-таки справились – самое время придумывать блюда на завтрак, обед и ужин. Их основа – постное мясо, овощи, рис, нежирная рыба. В первые две недели эксперты советуют составить меню из овощей и фруктов зеленого цвета: кабачков, зеленого перца, яблок, авокадо, лука, зелени. Табу – виноград и зеленый горошек. Да, и на протяжении всего этого времени не забывайте употреблять в пищу бахчевые – дыни и арбузы. Огуречная диета, например, не дает таких результатов.
  • 4. На следующем этапе диеты, когда первые результаты уже будут видны, можно позволить себе такие блюда:
  • грибы, приготовленные на гриле, вместе с парой картофелин и овощным салатом, заправленным оливковым маслом;
  • йогурты с низким содержанием жиров, смешанные с кукурузными хлопьями;
  • мясо, приготовленное на гриле, сопровождаемое свежими овощами и зеленью.

Следует лишь помнить, что подобный праздник живота можно устраивать не чаще одного раза в неделю.

Подобную диету нельзя назвать строгой. Некоторые специалисты допускают употребление кофе, ограниченного количества алкоголя, макарон, хлеба и картофеля. Другие – уверены, что подобные изыски – только для особых случаев. Решать вам. Только помните, что любая, даже самая совершенная диета, в которой продумано все от и до, должна сопровождаться специальным комплексом упражнений. Тогда и только тогда спустя несколько недель вы увидите отличные результаты, отметите, сколь упругими и красивыми стали ваши бедра и с нетерпением будете ждать начала купального сезона.

Метод, представленный в данной статье, позволяет вам худеть там, где вы хотите, оказывает антицеллюлитный эффект. Мы уверены, что этим летом вы будете королевой пляжа. Если вы искали информацию о том, как быстро похудеть, то мы надеемся, что вы ее нашли.

Рассказать друзьям

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий