Только на Life-Healthy!
Рейтинг лучших диет прошлого года!
Отправьте нам свои рецепты здорового питания и любимые виды спорта!

Диета для похудения

Диета для похуденияДевушкам просто необходимо чувствовать себя стройными и красивыми. Это помогает им решать проблемы с карьерой, с личной жизнью. Главным стандартом женской красоты считается стройная и красивая фигура: подтянутые ноги, упругий живот, красивая грудь и ровная прямая спина. Чтобы добиться подобных результатов, вам необходимо придерживаться диеты. Даже если вы не сторонник ограничения питания, вы должны знать, что не все продукты, что вы едите, идут вам на пользу.

Большинство из них настолько вредные или даже бесполезные, что их вообще употреблять нельзя. Так, например, газированные напитки, фаст-фуды, мучные изделия и многое другое. Если вы хотите выглядеть привлекательно, вам следует отказаться от этой еды. Другими словами, вам необходимо придерживаться определенной диеты.

Что хорошего в диетах

Любая диета рассчитана на то, что вы ограничите свое питание либо наоборот, начнете кушать что—то определенное в большем количестве. Это будет помогать вам сжигать калории или уменьшит их появление. Так или иначе, диета для похудения эффективнее всех липосакции и всего подобного. Ваш организм будет самостоятельно бороться с лишним весом, а это намного полезнее.

Какие бывают диетыДиета для похудения

Многие девушки знают о кремлевской диете. Это достаточно жесткое ограничение питания: вы не можете есть ничего сладкого, молочного, мучного и жареного. Получается, что даже фрукты вам нельзя. Кремлевская диета достаточно эффективная: вы просидите на ней всего 2 недели, но результат заметите уже через 3-4 дня.

Есть диета девятидневная: она еще более ограниченная, но и эффективная. Вы сидите на этой диете всего 9 дней, хотя она делится на 3 периода. Первых 3 дня вы кушаете только гречку: без соли, без сахара, без масла и без молока. Вторые 3 дня вы кушаете какой-то определенный фрукт, желательно яблоко. И наконец, последние 3 дня вы кушаете мясо: не копченое, не жареное, а обычное вареное мясо. На этой диете не каждый может продержаться, поэтому, постарайтесь, чтобы ваш организм не мучался. Если вы попробовали раз, но не смогли довести дело до конца, больше не пытайтесь —это настоящий стресс вам и вашему желудку.

Существуют и менее строгие диеты. Например, вы можете просто регулярно пить кисломолочные продукты. Очень важно при каждой диете соблюдать несколько основных правил.

Правила диеты

Прежде всего, не ешьте после 6-7 часов вечера. Ваш организм должен все переварить до того момента, как вы пойдете спать. Во-вторых, когда вы ограничиваете себя в какой-то еде, вы все равно должны получать необходимые витамины. Например, когда вы сидите на кремлевской диете и не кушаете ничего молочного, вам все равно нужно получать кальций. Поэтому, купите себе комплекс витаминов, чтобы ваш организм сильно не страдал. И в-третьих, не увлекайтесь диетами, это чревато последствиями.

Старайтесь сильно не ограничивать себя в питании, особенно в период, когда вы болеете. Если вы решили похудеть, то подойдите к этому комплексно: диета + физические упражнения. Результат будет лучше!

Рассказать друзьям

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий