Только на Life-Healthy!
Рейтинг лучших диет прошлого года!
Отправьте нам свои рецепты здорового питания и любимые виды спорта!

Диеты для похудения живота

Диеты для похудения животаСамым сексуальным и возбуждающим у девушки является, пожалуй, ее животик. Поэтому, она должна следить, чтобы он был упругим, стройным и нежным. Однако, не каждая девушка может похвастаться своим красивым животиком, поэтому, необходимо принимать меры. То как вы себя чувствуете в течение дня, чем питаетесь и как двигаетесь – все это влияет на ваш живот и делает его таким, какой он сейчас. Взгляните внимательнее, что вам именно в нем не нравится: он слишком дряблый, не видно пресса, сильно большой или что-то еще? На самом деле со всем можно побороться, главное, ваше желание.

Диета для животика


Стоит отметить, что есть несколько врагов, которые постоянно делают ваш живот дряблым и непривлекательным. Для похудения живота вам придется отказаться от мучного, в первую очередь. Забудьте обо всех вкусностях: булочках, плюшках, вафлях и печенье. Да, это, несомненно, вкусно, однако, эти продукты никак не помогут вам выглядеть стройнее.

Старайтесь кушать в меру. Ешьте меньше, но чаще. Конечно, морить голодом себя не стоит, зато можно перекусывать каждые полтора часа. Выработайте для себя график: во сколько вы будете завтракать, во сколько обедать и когда вы готовы ужинать. Ваш желудок должен успевать переварить все, что вы скушали за день, пока вы не легли спать. Ложиться сразу после ужина очень вредно: во-первых, вы не сможете выспаться; а во-вторых, с таким графиком ваш живот станет еще больше через неделю. Даже если вы ничего не съели в течение дня, зато плотно поужинали, считайте, что стройного и упругого живота вам не видать.

Что необходимо кушатьДиеты для похудения живота

Старайтесь есть больше овощей и фруктов. Это не только полезно, но и желудку проще переваривать эту пищу, потому что она не тяжелая. Уделяйте особое внимание молочным продуктам. Очень хорошо, если по утрам вы кушаете творожок или овсяную кашу с молоком. Добавляйте туда немного сухофруктов или орешков. Это придаст вам более яркий вкус и позволит насытиться. Так что потом вы не скоро захотите покушать.

Еще старайтесь пить больше чая или обычной чистой воды. Вообще выпивать необходимо до 2 литров жидкости в день. Поэтому, пейте воду, чай, молоко, кефир в любое время дня и ночи.

Если вдруг вы почувствовали поздним вечером голод, скушайте кусочек сыра или яблоко. Эти продукты помогут вам избавиться от чувства голода, при этом перевариваются они быстро. Уже ближе ко сну ваш желудок будет пустым и готовым отдыхать.

Никогда не мучайте себя. Если вы чувствуете хоть малый голод, не ешьте что попало, выпейте йогурт или скушайте сырок. Пища должна быть полезной. В течение дня вы в принципе можете кушать все, что хотите, главное, ничем не злоупотреблять. Можно даже кусочек хлеба скушать во время обеда, там ведь тоже содержаться необходимые злаки и витамины.

Итак, стоит отметить, что ваши диеты не должны быть ярко выраженными. Вы постепенно заметите, что ваш животик становится более стройным и подтянутым, только не морите его голодом и не объедайтесь —это все вредит.

Рассказать друзьям

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий