Только на Life-Healthy!
Рейтинг лучших диет прошлого года!
Отправьте нам свои рецепты здорового питания и любимые виды спорта!

Комплекс упражнений для похудения

Комплекс упражнений для похуденияМногие девушки хотят выглядеть стройнее и привлекательнее, ведь им кажется, что их фигура далека от идеала. На самом деле, у каждой девушки есть какие-то недочеты на теле, которые она мечтает исправить. И для этого совсем не нужно мучать себя непонятными диетами или вставать на весы каждый день. Вы можете просто заняться своей фигурой и начать прямо сейчас.

Самые оптимальные упражнения

Прежде всего, запомните, что изнашивать себя вовсе не стоит. Занимаясь физическими упражнениями хотя бы три раза в неделю, вы уже заметите результат через месяц. А если будете стараться каждый день, то через пару недель вы уже увидите совершенно другую девушку в зеркале.


Комплекс упражнений не стоит брать сложный сразу: начните с малого. Очень хорошее упражнение поднимание туловища. Если вы будете выполнять его с утра, то оно поможет вам не только сделать животик упругим, но и поможет проснуться. Подключите сюда работу ног, и ваши ножки станут более накаченными и стройными. После встаньте с постели и сделайте несколько махов руками, чтобы кожа на руках не была обвисшей. Включите любимую музыку, чтобы утренняя зарядка для похудения не казалась каторгой, и начинайте приседать. Не изматывайте себя с самого утра, делайте все в удовольствие. Помните, что эти упражнения для похудения дома, помогут вам сделать идеальную фигуру.

Какие еще упражнения эффективны для похудения

Очень хорошим упражнением считается наклон с подтягиванием. Не сгибая коленок, вы наклоняетесь вперед и пытаетесь руками достать до носочков. Это достаточно сложное упражнение, но оно поможет вам стать более гибкой и подтянуть животик. Для того, чтобы у вас была красивая грудь, попробуйте сделать следующее упражнение: сведите ладошки перед собой и с максимальной силой давите друг на друга. Чувствуете напряжение в груди? Значит, комплекс уже работает. Сделайте так раз 5-7 и так постепенно, каждый день увеличивайте.

Еще одним очень хорошим упражнением, которое задействует косые мышцы живота, считается следующее: вы садитесь на пол, поджимаете ноги под себя и перепадаете с одной стороны на другую. Это достаточно сложно, однако, попробовав выполнять его регулярно, вы почувствуете, что с каждым разом становится все легче и легче. Кроме того, вы заметите, что ваши бока становятся меньше. Возможно, если вы перестараетесь, вам на следующий день будет болеть область бедер, но это даже лучше. Значит, есть свой результат.

В заключение стоит отметить: так или иначе, для похудения кроме комплекса упражнений вам нужна сила воли. Не каждая девушка сможет проснуться на 20 минут раньше и начать делать утреннюю зарядку. Зато взяв это за правило, вы быстро привыкните и уже будете сами хотеть выполнять физические упражнения. Если хорошо постараетесь, то результат не заставит вас ждать. Вы увидите, как преображается ваше тело, как вам легко стало подниматься по ступенькам лестницы, как на вас смотрят мужчины и как вам завидуют девушки. Выполняйте все с удовольствием и ваше тело и душа будут вам благодарны.

Рассказать друзьям

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий