Только на Life-Healthy!
Рейтинг лучших диет прошлого года!
Отправьте нам свои рецепты здорового питания и любимые виды спорта!

Обруч для похудения

Обруч для похуденияОбруч – самый доступный и одновременно, один из наиболее эффективных, спортивный снаряд для похудения. Если попробовать перевести слово обруч на английский язык, то мы услышим знакомое hula-hoop (хула-хуп), где hula означает народный Полинезийский танец, а hoop – обруч.

Занятия с обручем хороши, прежде всего, тем, что не имеют абсолютно никаких противопоказаний. То есть крутить хула-хуп можно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Тонкая талия, подтянутые мышцы в районе живота и бедер, отсутствие целлюлита и замечательное состояние позвоночника – все это можно достичь просто регулярно крутя обруч для похудения. Отзывы людей, которые уже достигли превосходных результатов такими занятиями можно найти на форумах, посвященных коррекции фигуры и фитнессу.

Преимущества занятий с обручем для похудения

Во-первых, как уже говорилось выше заниматься с обручем для похудения можно в любом возрасте и при любых хронических заболеваниях, противопоказаний никаких нет.

Во-вторых, заниматься можно и дома, и на природе, в любом удобном для человека месте.

В-третьих, оздоровительный эффект для организма от кручения обруча сравним с занятиями на хороших кардио тренажерах: во время занятий укрепляется сердечно-сосудистая система и увеличивается ее выносливость.

В-четвертых, хорошо действуют такие регулярные занятия на суставы, причем всего организма в целом. Улучшается гибкость и ловкость.

Виды обручей для похудения

Существуют следующие виды обручей для похудения:

  • Обычные, алюминиевые обручи. Начинать занятия рекомендуется именно с такими. Конечно эффект не будет слишком быстрый, зато такой снаряд не потребует никаких начальных навыков для занятий.
  • Обручи утяжеленного вида. Такие снаряды не только помогают в коррекции фигуры, но и улучшают состояние внутренних органов. Регулярные занятия с таким обручем улучшает перистальтику кишечника и благотворно влияет на женские органы. Кроме того, эффективность занятий с таким видом обручей во много раз выше, чем с предыдущим видом. Подвид утяжеленного обруча – эластичный круг. Его можно использовать не только по прямому назначению, но и как эспандер. Кроме того, он очень удобен при транспортировке.
  • Обручи с шипами, так называемые массажные обручи. Такие хорошо использовать тем, кто хочет быстрее избавиться от лишнего веса. О занятиях с таким обручем для похудения отзывы самые разные: от восторженных, положительных до совершенно отрицательных. Все дело в том, что при занятиях с таким обручем, особенно если у человека нет опыта и должного умения, на талии и бедрах могут появляться синяки, доставляющие массу неудобств. Однако, если есть опыт занятий с хула-хупом, то эффект действия этого вида обручей ни с чем не сравним. Благодаря массажным выступам кожа в районе талии и бедер выравнивается просто на глазах, становиться подтянутой и эластичной. Похудение идет чрезвычайно интенсивно. К тому же, именно этот вид обруча воздействует на суставы, улучшая их подвижность, а также разминает мышцы в районе поясницы, улучшая кровообращение в районе наиболее сильного напряжения позвоночника и благотворно влияя на внутренние женские органы.

Рассказать друзьям

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий