Только на Life-Healthy!
Рейтинг лучших диет прошлого года!
Отправьте нам свои рецепты здорового питания и любимые виды спорта!

Огуречная диета

Огуречная диета Огуречная диета – достаточно «голодная». Продолжительность диеты составляет 7 дней . В течении этой недели огурцы составят для вас основу вашего рациона, причем кушать их нужно без соли и приправ. Если употребление огурцов без соли покажется вам невкусной и пряной пищей, тогда добавьте в них лимонный сок с пряностями. Во время диеты следует вообще исключить употребление соли и соленых приправ. Японская диета базируется на тех же принципах.

Сумма калорий употребляемой пищи данной диеты не должна превышать 1000 калорий.

Употребление большого количества свежих огурцов налаживает обмен веществ, пищеварение в целом, способствует очищению кишечника, нормализует водносолевой баланс, очищает кожу и налаживает водообмен в организме.

Поэтому огуречная диета отлично подходит для тех, кто хочет похудеть и заодно омолодить и привести в тонус свой организм.Огуречная диета

В течении дня из жидкости можно употреблять зеленый чай и столовую воду, но особой жажды и потребности в большом количестве воды вы не почувствуете потому что огурцы сами по себе содержат в себе много жидкост

Основное меню и рацион огуречной диеты

Основу меню огуречной диеты составляет специальный огуречный салат. Один килограмм огурцов, крупно нарезаем, добавляем 30 гр. майонеза (майонез можно заменить нежирной сметаной). По вкусу добавить несоленых специй (перец например) и зеленых пряностей: петрушка, базилик, укроп, кинза, тархун, сельдерей. Салат готов.

Получившееся блюдо делим на три приема пищи:

  • Первый 12-14 часов
  • Второй в 16-17 часов
  • Третий 19-20 часов

Огуречная диета С каждым приемом пищи съешьте кусочек ржаного хлеба. На ужин в «огуречный салат» можно добавить небольшую ложку растительного масла, но помните, что растительное масло очень калорийное – примерно 900 калорий. На завтрак можно выпивать чашечку кофе без сахара.

На ужин к салату можно добавить 50гр отварного мяса, индейки или вареное яйцо.

На ночь (22-23часа) съешьте грушу или банан.

Соблюдая огуречную диету обязательно нужно употреблять витамины, так как огурцы не содержат в себе полный перечень необходимых для организма витаминов и минералов, а оставлять организм в дефиците нельзя. Диета Инны Воловичевой в общем-то тоже строится по этим принципам.

Эффективность огуречной диеты – 3-5 килограммов за 7 дней. В течении дня употребление огурцов будет составлять примерно 15-2 килограмма. Лучше покупать грунтовые огурцы, в отличии от тепличных в них больше полезных и питательных веществ. При соблюдении данной диеты следует принимать витаминно-минеральные комплексы что бы, организм не ощущал дефицит витаминов.

Рассказать друзьям

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий