Только на Life-Healthy!
Рейтинг лучших диет прошлого года!
Отправьте нам свои рецепты здорового питания и любимые виды спорта!

Похудение с помощью воды

Похудение с помощью водыИзо дня в день мы пьем воду для утоления жажды и даже не задумываемся о том, что этим поддерживаем жизненные процессы в организме. Сейчас вы узнаете нечто, что заставит вас посмотреть на этот рутинный процесс под другим ракурсом. Возможно, вы даже сделаете для себя неожиданное и полезное открытие, ведь, похудение с помощью воды – это эффективно, а главное – реально.

Недавно американские ученные закончили исследования, целью которых было изучение влияния воды на процессы метаболизма в организме. Результаты исследований показали, что с помощью воды можно похудеть. На основе этих исследований была разработана специальная «водная диета», которую еще можно назвать инструкцией о том, как худеть с помощью воды. Этот способ похудения вполне безобиден.

Как похудеть с помощью воды

Если вы в ожидании мгновенного результата безо всяких усилий не бросаетесь в крайности, а нацелены на грамотное и результативное снижение веса, вам обязательно стоит попробовать «водную диету». Эта диета поможет:

  • нормализовать вес;
  • очистить организм от шлаков;
  • восстановить тонус кожи;
  • получить заряд бодрости.

Худеть с помощью воды вы будете 7 дней в неделю и 24 часа в сутки.
Вот вы проснулись, умылись, почистили зубы, возможно даже сделали  утреннюю зарядку. Время завтракать. Не спешите делать омлет или жевать всухомятку бутерброд. Стакан кристально чистой воды – вот, что вам нужно прямо сейчас! Пить воду нужно медленно, маленькими глотками. Если хотите, можете добавить для вкуса несколько капель лимонного сока.

Имейте в виду, что водопроводная вода содержит разного рода примеси, а это не способствует здоровому и правильному очищению организма. Поэтому пейте отфильтрованную или талую воду. Вы спросите: а сколько нужно пить воды? Это очень индивидуально, поэтому однозначного ответа нет и быть не может. Количество выпиваемой воды зависит от массы тела: на 1 кг веса – 40 мл воды. В среднем получается 6-8 стаканов воды в сутки. Если вы занимаетесь спортом, работаете с большой физической нагрузкой или живете в жарком сухом климате, то количество выпиваемой воды должно быть немного больше.

Что нужно делать, чтобы с помощью воды началось похудение

Если вы решите прибегнуть к «водной диете», вам нужно строго соблюдать «правило золотой середины» и выполнять несложные рекомендации, для которых вам понадобится самодисциплина и часы.

Рекомендации по приему воды:

  • пить воду следует за полчаса перед едой;
  • во время еды пить воду нельзя (запивая пищу, вы разбавляете желудочный сок, нарушаете его естественную концентрацию и таким образом нарушаете процесс пищеварения);
  • нельзя пить после еды минимум 2 часа (глоток жидкости после еды тоже может навредить пищеварению: не успев перевариться, еда вымывается из желудка, а это вмешательство в естественный процесс пищеварения и негативные последствия для здоровья; поэтому важно пить воду через 2 часа после еды, если пища богата углеводами, и через 4 часа – если в пище преобладали белки).

А напоследок маленькое пожелание:
не воспринимайте похудение с помощью чистой воды как нечто ужасное, она вполне может стать вашим ежедневным ритуалом и даже доставлять удовольствие. Чтобы как-то эстетически приукрасить этот ритуал и получить заряд положительных эмоций, купите красивые стаканы разного объема.

Рассказать друзьям

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий