Только на Life-Healthy!
Рейтинг лучших диет прошлого года!
Отправьте нам свои рецепты здорового питания и любимые виды спорта!

Зарядка для похудения по видео

зарядки для похудения видеоКак известно, минимум усилий, потраченных на поддержание себя в форме, всегда дадут результат. Главное, что бы эти усилия были систематическими. Это конечно же касается и зарядки для похудения, видео — и групповых уроков.

Люди часто задают вопрос – зачем вообще нужна зарядка? Сейчас существует множество книг о диетах, авторы которых обещают мгновенный результат. Однако стоит знать, что ни одна диета не даст вам гибкость тела, тонус мышц и легкость движений. Для этого нужна физическая активность, в том числе зарядка.

Даже простая утренняя десятиминутная зарядка даст вам заряд бодрости на целый день, улучшит самочувствие и настроение. А это и есть залог похудения, так как много людей набирают избыточный вес при депрессивных и стрессовых ситуациях, употребляя большое количество ненужных жиров. Утренняя зарядка вместе с дополнительным комплексом физических упражнений для похудения станет вашим главным контролером веса.

Основные принципы видеозарядки для похудения

Зарядка не должна вызывать у вас увеличение аппетита. Физический нагрузки на зарядке не должны приравниваться к спортивным. Комплекс упражнений должен быть энергичным и не сложным. С этим вам помогут видео-уроки, в которых вы найдете упражнения на любой вкус.

Если вы твердо решили сбросить вес, зарядка должна стать ежедневной. Только тогда она принесет результат.

Существует мнение, что зарядку можно делать только по утрам — ложь. Зарядку для похудения можно делать в любое время суток. Главное, что бы перерывы между приёмом пищи были как минимум полтора часа.

Зарядка для похудения почти ни чем не отличается от обычной утренней зарядки. Она включает в себя гимнастические упражнения, которые выполняются в течении более длительно отрезка времени. Перерывы между упражнениями не должны превышать одной минуты. Следует запомнить – во время зарядки для похудения, времени на отдых нет.

Если вы решили заняться зарядкой для похудения у вас должен быть четкий комплекс упражнений. Это не сложно! Вам помогут видео-уроки. Выберите несколько видео, и не пытайтесь делать все упражнения за один раз. Распределите по дням, например, один день – упражнения для укрепления мышц таза и ног, второй – спины и рук.

Зарядка для похудения по видео – будь со своим телом на ты


Для того, что бы зарядка для похудения принесла ожидаемый результат, следует прислушиваться к своему организму. Имеет смысл найти несколько видео-уроков и разработать комплекс обычных упражнений. Попробуйте выполнять регулярно один комплекс упражнений, а потом, через некоторое время, переходите на другой. Так вы сможете оценить, какой комплекс дает больше результатов и подходит именно вам. Так же стоит знать, что зарядка для похудения состоит из трех этапов: разминка, которая длится 10-15 минут, основная часть (ваш комплекс упражнений) и конечно же релаксация.

Главное не давать себе больших нагрузок и не переусердствовать с упражнениями. Прислушиваясь к своему организму, вы всегда сможете подобрать нужные упражнения и темп занятий. Если вы поставили цель похудеть – зарядка для похудения по видео станет для вас самым полезным и эффективным способом.

Рассказать друзьям

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий